为切实缓解教职工工作与生活中的心理压力，提升心理健康素养，人事处联合学生处、工会于10月29日下午在文端楼二楼报告厅举办“看见，理解，破局——高校教师的情绪管理策略”专题讲座。校工会、人事处负责人及全校100余名教职工参加讲座，本次讲座邀请大学生心理健康教育中心教师程思主讲。
程思以“身边人、身边事” 为切入点，通过三个互动案例引发共鸣，精准戳中当前高校教职工普遍面临的现实难题。围绕 “识别 — 理解 — 缓解” 三大模块展开详细讲解。在 “识别抑郁和焦虑” 环节，结合量表工具与行为表现，拆解了抑郁情绪的核心特征与焦虑情绪的典型反应，并通过“案例辨析”互动，让教职工现场判断不同情境下的情绪类型，快速掌握识别方法；在“理解抑郁和焦虑”部分，她从情绪的ABC理论上解释了情绪问题产生的机制，打破“心理问题就是‘矫情’”的认知误区；在“缓解抑郁和焦虑”环节，推荐5分钟正念呼吸练习、认知重构等方法调节情绪，同时强调“主动寻求支持不是软弱，而是自我关怀”，并介绍了学校心理咨询中心的预约方式。
讲座有效提升了教职工对常见心理状态的认知水平，助力大家以更科学、更积极的心态应对压力，保持健康平衡的工作与生活状态。后续学校将持续关注教职工身心状态，积极构建“全方位、多层次” 的心理健康支持体系，为教职工打造更安心、舒心的工作环境。
（撰稿：叶文俊 摄影：宣传部 审核：曹盈）